Duduk 8 Jam Setiap Hari Menyebabkan Kematian 20 tahun Kedepan



Cerita Teraneh - Gaya hidup duduk berkepanjangan dalam lingkungan pekerjaan rutin, masuk pukul 09.00 pagi dan pualng pukul 17.00 sore, ditengarai menjadi pemicu pandemi kurang gerak yang menyebabkan 90.000 kematian sia-sia. Demikian diperingatkan oleh para pakar. Menurut para pakar tersebut, orang yang duduk selama 8 jam sehari harus melakukan olahraga setidaknya selama 1 jama sehari untuk menawar dampak buruk itu.

Menurut data, 1 juta orang dewasa dari 16  penelitian seluruh dunia, termasuk di Inggris, AS, Kanada dan Australia, terungkap bahwa orang dewasa yang duduk terus-menerus selama 8 jam sehari berkemungkinan 59 persen untuk meninggal dalam 20 tahun ke depan. Angka kemungkinan ini lebih tinggi daripada yang duduk diam kurang dari 4 jam sehari.

Anjuran penelitan ini bahkan lebih ketat daripada bahan kesehatan dunia, WHO, yang menganjurkan olahraga sedang selama 30 menit setiap hari, sebanyak 5 hari dalam seminggu. Olahraga tersebut misalnya dalam bentuk jalan ringan atau sepeda statis. Olahraga dapat mengurangi risiko kematian hingga 60 persen, demikian menurut penelitian Cmabridge University.

Namun jika tidak bisa melakukan dalam 1 jam, kegiatan ringan seperti pergi ke mesin pencetak atau fotokopi dan berjalan untuk membuat kopi dapat membantu. Penelitian selama 20 tahun tersebut didasarkan kepada data lebih dari 1 juta orang. Kebiasaan tidak aktif ditaksir mendatangkan kerugian tahunan sekitar 1,7 miliar pound sterling atau Rp 29,5 triliun bagi ekonomi Inggris.

Kebiasaan tersebut jgua secara langsung bertanggung jawab pada 1 di antara 6 kematian setiap tahun. Ini setara dengan sekitar 90.000 kematian setiap tahun, melalui sakit jantung, stroke, kanker, diabetes tipe 2 dan pikun. Menurut para pakar, kurang gerak perlahan-lahan mengurangi kemampuan tubuh untuk melakukan tugas harian yang hakiki, misalnya kapasitas paru-paru, yaitu banyaknya udara yang dapat kita hirup.

Deimikian juga dengan peredaran darah kaya iksigen ke organ-organ tubuh, pencernaan dan peluruhan gula tubuh. Seiring berjalannya waktu, semua itu mendatangkan berbagai masalah kesehatan, termasuk artritis. Penelitian yang sudah diterbitkan di jurnal Lancet tersebut juga memperikarakan 37 persen kaum dewasa Inggris hampir tidak aktif seluruhnya. Artinya, mereka meluangkan waktu untuk berjalan kurang dari 30 menit setiap hari.

Selain gaya hidup yang udduk diam di kantor, rata-rata pria dan wanita meluangkan waktu 3 jam menonton televisi ketika sedang berada di rumah. Penelitian itu juga menyebutkan bahwa kurang gerak itu merenggut nyawa sama banyaknya dengan merokok dan bahkan lebih mematikan daripada obesitas. Profesor Ulf Ekelund, pemimpin peneliti Cambridge University, mengatakan, Bagi banyak orang yang berperjalanan jauh dan memiliki pekerjaan kantoran, tidak mudah menghindari duduk untuk waktu yang lama.

Untuk orang-orang itu, kami menekankan pentingnya melakukan olahraga, entah jalan ke luar untuk makan siang, berlari di pagi hari atau bersepeda ke tempat kerja. Ada kekhawatiran tentang risiko kesehatan berkaitan dengan gaya hidup kurang gerak di amsa kini. Kegiatan fisik selama 60-75 menit memang ideal. Sekiranya tidak mungkin, sempatkanlah sedikit olahraga agar membantu mengurangi risiko.

Istirahatlah 5 menit setiap 1 jam kerja. Pergi ke kantor sebelah, gunakan tangga ke mesin kopi, ke ruang cetak, atau apa pun, tapi istirahatlah. Biasakan kegiatan jasmani di seputar kehidupan sehari-hari. Para peneliti tersebut memperkirakan bahwa kebiasaan kruang aktif itu bertanggung jawab terhadap 5,3 juta kematian setiap tahun, angka yang setara dengan kematian akibat merokok.

Mereka berpendapat bahwa kebiasaan itu bahkan lebih berbahaya karena semakin banyak orang dewasa dan anak-anak yang kurang aktif dibandingkan angka mereka yang merokok. Dr. Pedro hallal dari Universidade Federale de Pelotas in Pelotas, Brasil selatan, mengatakan, "Kurang gerak merupakan risiko nomor satu bagi penyakit-penyakit tak menular, misalnya penyakit jantung koroner, kanker, dan stroke."

Dari berita yang kita baca diatas, para pembaca diharuskan untuk menyempatkan waktu berolahraga beberapa kali dalam seminggu. Nah, cerita aneh blogspot akan memberikan infomasi-informasi terbaru dan teraneh yang tidak kalah serunya serta menambah wawasan para pembaca.



1 comment:

  1. POKERLUCKY77 - AGEN JUDI POKER BANDAR CEME CAPSA SUSUN ONLINE

    Agen Judi Poker Online Terpercaya dengan sistem terbaik serta proses transaksi yang aman dan cepat menghadirkan permainan nyata PLAYER vs PLAYER tanpa BOT.
    POKER | DOMINO | BANDAR CEME | CAPSA SUSUN | LIVE POKER | CEME KELILING dalam 1 web.
    Proses transaksi yang aman dan cepat serta pelayanan chat 24 jam penuh memudahkan anda untuk bertransaksi
    Sistem JACKPOT PROGRESSIVE terbesar sampai 60jt setiap hari.
    Kunjungi web kami di www.pokerlucky77.com serta dapatkan promo - promo menarik untuk anda :

    *** Bonus Deposit Perdana 10%
    *** Bonus Turn Over 0,1 - 0,3%
    *** Bonus Referral 10% (Seumur Hidup)
    *** Bonus Turn Over Tambahan Sampai 4Jt Setiap Minggunya

    Mari bergabung sekarang dan referrensikan teman -teman anda untuk mendapatkan bonus referral 10% seumur hidup
    untuk keterangan lebih lanjut hubungi kami melalui live chat kami atau :

    *** YM : pokerlucky77@yahoo.com
    *** BBM : D1FC3339
    *** SMS : +639776769850

    link Alternatif : https://goo.gl/3ZDfmy

    ReplyDelete